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冬季练乐器,让手指不再冰凉的超全方法

时间:2017/1/24 17:58:59

  春节一步步临近了而冬天的寒气却没有走远的迹象。

  要说对于广大乐器爱好者来说最痛苦的事情,莫过于寒冬里的乐器练习了。

  最近的寒潮一波接着一波,大家练习不一会儿就很容易手指冰凉僵硬,尤其是年龄小的孩子。

  今天小编就为大家搜集了一些冬季练琴手指保暖的好方法,让手指不再苦不堪言。

  手指防寒从自身保暖开始

  1.暖手袋

  开始演奏前准备好暖水袋是最常见的办法。不仅可以防止手的干裂,还可以防止手因冰冷达不到运动要领导致细部肌肉的紧张拉伤。练习中如果感到手变冷,可以停下里暖一下再继续。

  2.手指操

  练习前做好手指操,使手指经过运动,产生运动热。可以有效缓解在练习一些偏重的作品时手指手臂因没有充分活动而导致的拉伤或肌肉僵直现象。如果练习时间长手指又变凉了,则可以随时做一做手指操,对身体放松也很有利。

  3.泡热水

  热水(60摄氏度左右)浸泡双手2~5分钟,全身也会跟着暖和。浸泡的同时还可以在水中配合手指操练习,效果更明显。手指马上就能进入状态,减少预热浪费时间,还能提高练习效率。

  4.肩颈防寒

  很多乐器练习需要肩颈和手指的协同配合,做好肩颈保暖防寒也可以很有效的给手指防寒做好“后援”。练习前可以做一些肩颈伸展运动适当拉伸肌肉,练习时可以在肩颈和小臂上贴一些暖贴,效果更加。

  5.驱寒暖胃的食物

  练习前吃一些温热的食物,例如热粥、热汤等等,肚子暖和了,手指也会慢慢暖和起来。

  室内练习环境的保温

  1.保证室温

  如果条件较好,建议使用暖气、空调等取暖设备,但是注意不要对着乐器直吹哦~

  比较合理的室内温度大概是23度左右。室内温度太低会影响到自身的温度,室内温度太高会对乐器不利。

  2.少通风

  室内尽量不要开敞通风,否则,无论你如何保暖都会越练习越手冷。

  3.暖和的垫子

  如果是坐着练习的乐器,可以在凳子上加一个暖和的垫子,这样就可以舒舒服服的练习了。

  4.指尖干裂处理

  对于手指容易干裂或者已经出现干裂的人来说,就需要采取必要的处理措施了。使用凡士林或者是甘油涂抹在干裂处。然后用创可贴或者胶布缠绕少许。切记不可缠绕过紧造成指尖缺血。这样弹琴的时候就不会感觉很痛了,还能加速裂口的愈合。

  理选择练习曲目顺序

  想要让手指保持温暖逐渐变得灵活,可以先从手指的基本练习曲目开始:

  慢速练一会儿简单的曲子预热,让手指逐渐适应,并在活动中肌肉达到充分拉伸,从而变得温暖。感觉适应后再弹其他的曲目,由慢到快,由易到难。练习到速度比较快的曲子时,可以先慢速,让手指适应了再加速。

  这么多条冬季手指保暖方法

  可以多管齐下,总有一种方法适合你~

  快去试试吧~